Propoints extra por actividad física

Yo hasta ahora no los he utilizado, pero os lo pongo para quien pueda interesarle.

EL VALOR PROPOINTS DE ACTIVIDAD

BONOPROPOINTS

Puedes ganar ProPoints haciendo ejercicio. Éstos puedes sumarlos a tu capital diario para aumentar tu ingesta de comida, o bien no comerlos para acelerar tu bajada de peso.

Aquí tienes una tabla que especifica los ProPoints que puedes ganar según tu peso y la intensidad del ejercicio que realices:

Nota:

B = Intensidad baja (actividades relajadas, que apenas aumenten tu ritmo cardíaco y que no te impidan mantener una conversación, cantar...)
M = Intensidad moderada (actividades que comienzan a aumentar tu ritmo cardíaco, y con las que empieza a costar mantener una conversación, cantar...)
A = Intensidad alta (actividades que debido a su gran esfuerzo físico te impiden mantener una conversación, cantar...)

*información e imágen de mundorecetas.com

PATÉ

¿Un capricho?

Puntuando marcas: Hacendado

Algunos productos hacendado
Iré poniendo más cosillas poco a poco.

Rico picoteo por 4.5pp

Crepes (2pp cada uno)

Hoy he comido crepes... puede parecer que es una comida con muchos propoints pero no! Cada crepes me ha salido con 2pp y todo depende del relleno.

crepes:

70gr de harina (7pp)
1 huevo (2pp)
1taza de leche desnstada (1pp)

total 10pp, como me han salido 5 crepes, pues 2pp cada uno.

Hoy los he rellenado «gratis» con espinacas y champiñones y estaban buenísimos!
Les he puesto 1pp de queso por encima y un toque de horno para gratinar.

Técnicas de cocina: papillote

Con la técnica del papillote conseguimos la cocción a vapor que se produce gracias al envoltorio.

Por ejemplo podemos utilizar papel de aluminio, papel sulfurado de horno, film de plástico especiales para hornear y últimamente se ven utensilios especialmente diseñados para hacer papillote elaborados en silicona platinum.

En papillote podemos cocinar carne (blanca) o pescado, acompañado de verdura (zanahoria, puerro, cebolla... cortado muy fino para que quede bien cocinado) y aderezado con eneldo, comino, cardamomo, anís, laurel, ajo, etc. Vinagre, limón, incluso algún licor.

La técnica por lo tanto consiste en cocinar el género principal dentro de un envoltorio pintado con algún tipo de grasa acompañado de la guarnición y condimentos. Una vez bien cerrado para evitar que se escapen los jugos al cocinarlo se puede hacer directamente sobre una sartén con una base de agua hasta que se hinche o en el horno, también con una base de agua.

Os dejo el paso a paso en fotos que nos ha hecho nuestra amiga Gemma muy amablemente.

Para picar

MINI MARÍA (Hacendado, Mercadona)

Cada seis galletas 1pp (la ración, 18 galletas, 3pp)
Así da gusto hacer dieta!

*Gracias Gemma por la información y por las fotos

Tartitas de calabaza

Esta receta ha sido una improvisación, a mi me ha gustado mucho, me encanta la calabaza de todas las maneras posibles.

Ingredientes:

*200gr de calabaza (asada, cocida, al vapor...) Yo la tenía asada en el horno (0pp)
*100gr de queso fresco batido 0% (1pp)
*3-4 claras (0pp)
* edulcorante al gusto

Elaboración:

Mezclamos los ingredientes, los ponemos en moldes de silicona y al microondas ( vamos pinchando hasta q esté cuajado)

El total es 1pp y me han salido 7... así que prácticamente «gratis» ¿no?

SMACKS DE KELLOGS

Todo un descubrimiento. Hacía años que no los comía y me encantan! Pues lo mejor 30gr 3propoints, y 30gr es una ración más que suficiente.

Nota: los clones de hacendado puntúan igual, yo no los he probado pero me dicen que están muy parecidos.