Invento

Tarta de queso al microondas

Receta y foto de quiendijodieta.blogspot.com

12 pp toda la tarta

Ingredientes:

• 2 huevos (4PP)
• 2 claras (0PP)
• 2 rebanadas de pan de molde (4PP)
• 8 sobres de sacarina (0PP)
• 1 tarrina de queso batido 0% (4PP)

CARAMELO (OPCIONAL)

• 4 ct de azucar (4PP)
• 4 ct de agua

 Preparación:
Poner en un molde apto para microondas el las 4 cucharaditas de azucar con el agua, y poner a potencia media para hacer caramelo.
Batir los demas ingredientes, poner en el molde y poner a potencia maxima durante 12 minutos. Dejar enfriar y desmoldar.

Tarta de queso Burgo de Arias 0%

Puntos por Ración 2

Os traigo la aportación de nuestra seguidora Bela. (Gracias!)

2 puntos cada tarrinita.

Queso fresco batido con galletas maría

Raciones 1

Puntos por ración 3.5 

100 gr de queso fresco batido desnatado.....1.5pp
3 galletas tipo María.......................................2pp
Un toque de mermelada light .........................0pp
Edulcorante opcional

Desmenuzar dos galletas y mezclar bien con el queso,dejar una para decorar y acompañar con un toque de mermelada al gusto.

Recomendaciones generales

PAUTAS

Debes consumir a diario...
- 3 porciones de verduras y hortalizas (400 g)
- 2 porciones de fruta (300 g)
- 2 porciones de grasas (2 Cd de aceite de oliva/mantequilla/etc)
- 2 porciones de lácteos (3 en caso de adolescentes o personas mayores)
- Entre 1,5 y 2 litros de agua

Y también es recomendable hacer 30 minutos de ejercicio diario.


Aunque hay libertad absoluta con los alimentos, el correcto funcionamiento de la dieta depende de ti y de cómo administres tus puntos.